معلومة ابهرتني هل تعلم ماذا يحدث للجســـم عند المداومة على تناول البيض يومياً
انت في الصفحة 2 من صفحتين
الوقاية من فقر الډم:
يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري لتكوين خلايا الډم الحمراء.
وبالتالي ، فإن تناول البيض للأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك
يؤدي إلى انخفاض خطړ الإصابة بفقر الډم.
تقوية العضلات والعظام:
يستخدم الجسم البروتينات لتوليد جميع أنواع الجزيئات والأنسجة الهيكلية والوظيفية ،
لذلك من الضروري دمجها في النظام الغذائي.
تحتوي بيضة واحدة
على حوالي 6 جرامات من البروتين بالإضافة إلى كونها غنية
بالأحماض الأمينية الأساسية التي تسمح للجسم بالاستفادة الكاملة من كميات البروتين التي تحتوي عليها.
يساعد الاستهلاك الكافي
للبروتين على تعزيز كتلة العضلات وتحسين صحة العظام.
إبطاء شيخوخة الجلد يعتقد أن الأحماض الأمينية الموجودة داخل البيض تعمل
على تجديد الخلايا وبالتالي إبطاء تأثير شيخوخة الجلد ،
حيث يحتوي صفار
البيض على الكولاجين الضروري لتجديد الجلد. كاليفورنيا تعلن حالة
طوارئ بسبب جدرى القردة .. وبايدن يعين منسقا وطنيا للمرض امريكا
جدري القرود كاليفورنيا تعلن حالة الطوارئ بسبب جدرى القردة ..وبايدن يعين منسقا وطنيا للمرض.
يحتوي البيض على نسبة
منخفضة من الكربوهيدرات وفي نفس الوقت يحتوي على قيمة
غذائية عالية. لذلك يمكن أن يساعد البيض في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
كشفت الأبحاث العلمية
أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع الاستهلاك المتكرر للبيض
يمكن أن يعزز فقدان الوزن. زيادة مستويات فيتامين د يشتهر البيض بغناه بفيتامين د ، لذا فإن تناوله
يوميًا يساعد على زيادة
إفراز الجينات التي تنظم جهاز المناعة وتفرز الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين.
تحسين وظائف المخ يمكن أن يساهم تناول البيض يوميًا في تحسين أداء الدماغ ،
حيث يساعد على تنشيط إفراز الأسيتيل كولين ، وهو ناقل عصبي يلعب دور الناقل الكيميائي في الذاكرة.
يتم إنتاج الأسيتيل
كولين من مادة الكولين ، وهي مادة مهمة جدًا ترتبط غالبًا بفيتامينات ب.
إن تناول البيض يعطي الجسم مادة الكولين التي تساعد في بناء أغشية الخلايا وفي إنتاج جزيئات الإشارة. داخل الدماغ.
